ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
I. Нормативно – правовые документы
- Федеральный государственный образовательный стандарт общего образования (ФГОС) для обучающихся с УО
(интеллектуальными нарушениями) приказ № 1599 от 22.12.2014 г.;
- Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) далее ФАООП УО (вариант 1), утвержденной приказом Министерства просвещения России
от 24.11.2022г. № 1026;
- адаптированная основная общеобразовательная программа МАОУ СОШ №4 п. Школьный;
- Закон Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 №273-ФЗ;
- программа воспитания на 2025 – 2029 годы МАОУ СОШ №4.
II. Общая характеристика учебного предмета с учетом особенностей его усвоения обучающимися
Цель – всестороннее развитие личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в
процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи:
- воспитание интереса к физической культуре и спорту;
- овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой) в соответствии с
возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;

- коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития; развития и совершенствование волевой сферы;
формирование социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений деструктивного поведения (крик, агрессия,
самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеурочной деятельности);
- воспитание нравственных качеств и свойств личности;
- содействие военно- патриотической подготовке;
- совершенствование ранее изученной техники выполнения строевых команд;
- формирование умения подобрать разбег для прыжков и метания мяча на дальность;
- совершенствование техники легко - атлетических упражнений;
- совершенствование умений

выполнять физические упражнения с предметами, с элементами акробатики и

гимнастических на снарядах;
- совершенствование умений передвигаться на лыжах изученными способами;
- совершенствование техники и приемов в спортивных играх;
- формирование мотивации к здоровому образу жизни;
- формирование способности объективно оценивать свои возможности.
III. Место учебного предмета в учебном плане
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура» и является
обязательной частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 9 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю).
IV. Описание ценностных ориентиров содержания учебного процесса

Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 8 классе направлено на всестороннее развитие
ребенка, развитие его потенциальных возможностей. В этот период применяется большое количество разнообразных
методических приемов, содействующих направленному развитию двигательных возможностей подростков. В связи с
увеличением индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала,
оценка их достижений. В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются специфические и
общепедагогические методы физического воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго регламентированного упражнения, игровой и
соревновательный. В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием двигательных качеств
используются: словесный и наглядный методы.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии двигательных способностей
обучающиеся класса делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.
V. Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные:
- осознание себя как гражданина России, формирование чувства гордости, отслеживание результатов параолимпийских
игр, специальной олимпиады международного и федерального уровней;
- испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями как собственными, так и своих товарищей,
достигнутых в соревнованиях различного уровня;
- формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;
- способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей
и социальных ролей;

- владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия, в том числе владение
вербальными и невербальными коммуникативными компетенциями, использование доступных информационных технологий для
коммуникации;
- формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве природной и
социальной частей.
Предметные:
Минимальный уровень

Достаточный уровень

- демонстрировать знания о физической культуре как системе
разнообразных форм занятий физическими упражнениями по
укреплению здоровья;
- демонстрировать правильную осанку; видов стилизованной ходьбы
под музыку; комплексов корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в
движении, положений тела и его частей (в положении стоя);
комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
- понимать влияния физических упражнений на физическое развитие и
развитие физических качеств человека;
- планировать занятий физическими упражнениями в режиме дня (под
руководством учителя);
- выбирать (под руководством учителя) спортивную одежду и обувь в
зависимости от погодных условий и времени года;
- знать основные физические качества человека: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, координация;
- демонстрировать жизненно важные способы передвижения человека
(ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
- определять индивидуальные показатели физического развития (длина
и масса тела) (под руководством учителя);
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять
их в игровой и учебной деятельности;
- демонстрировать акробатические и гимнастические комбинации из
числа усвоенных (под руководством учителя);

- иметь представление о состоянии и организации физической культуры и
спорта в России, в том числе о Параолимпийских играх и Специальной
олимпиаде;
- выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без
предмета: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении,
положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета;
- выполнять строевые действия в шеренге и колонне;
- знать виды лыжного спорта, демонстрировать технику лыжных ходов;
знать температурные нормы для занятий;
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня,
организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
- знать и измерять индивидуальные показатели физического развития
(длина и масса тела),
- подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на доступном
техническом уровне;
- участвовать в подвижных играх со сверстниками, осуществлять их
объективное судейство; взаимодействовать со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;

- участвовать со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
- иметь представления об особенностях физической культуры разных
народов, связи физической культуры с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа;
- оказывать посильную помощи сверстникам при выполнении учебных
заданий;
применять спортивный инвентарь, тренажерных устройств на уроке
физической культуры.

- знать особенности физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями,
традициями и обычаями народа;
- доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при выполнении
заданий и предлагать способы их устранения;
- объяснять правила, технику выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки (с помощью учителя);
- пользоваться спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
- правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на
стадионе;
- правильно размещать спортивные снаряды при организации и
проведении подвижных и спортивных игр.

VI. Содержание учебного материала
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и
материал для практической подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
- беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества здоровья и коррекции нарушенных
функций;
- выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
- выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
- самостоятельное выполнение упражнений;
- занятия в тренирующем режиме;
- развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных
умений и навыков в процессе подвижных игр.

В связи с увеличением индивидуальных различий обучающихся дифференцируются задачи, содержание, темп
программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются специфические и общепедагогические
методы физического воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго регламентированного упражнения, игровой и
соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием двигательных качеств используются метод
расчленено-конструктивного и целостно-конструктивного упражнения.
Содержание разделов
№
1
2
3
4

Название раздела

Знания о физической культуре
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
5 Спортивные игры
Итого:

Количество часов

Контрольные
работы
(количество)

В процессе обучения
14
20
16
18
68

Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классах определяется отношением обучающегося к
занятиям, степенью формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется
учёт знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре.

В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии двигательных способностей
обучающиеся класса делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела программы, который будет
отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за курс 9 класса, что позволяет учителю делать
выводы об эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня физической подготовленности, чтобы
иметь объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии
конкретных координационных и физических качеств.
Тесты для обучающихся в 9 классе:
− бег 100м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики);
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке;
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки за голову;
− бег на 500 м.; 1000 м;
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый
подход при принятии учебных нормативов и использует адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально (или
дифференцированно) с учётом двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся конкретного класса. Возрастных
нормативов для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель руководствуется

планируемыми результатами освоения программы по предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным
и минимальным уровнем освоения учебного материала.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения
планируемых результатов:
1. Бег на 100 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая
носками на черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние за наименьшее время: бег на 1000 м
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения
планируемых результатов:
1. Бег 100 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное
сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить прыжок в длину, не заступая носками за
линию с правильным взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Удерживание «планки» в упоре лёжа на предплечьях, по состоянию здоровья, по возможности.

4. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности выполнить наклон с касанием пальцами
рук пола, нижней части голени с наименьшим сгибанием колен.
5. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по
необходимости – с помощью рук.
6. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по необходимости комбинированное
передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты)
развития физических качеств, усвоения умений, навыков
по адаптивной физической культуре (9 класс)
№

Виды испытаний
(тесты)
Обучающиеся
Оценка

1
2
3
4
5

Показатели
«3»
14,7/18,0
28/22
185/130
20/9

Мальчики
Девочки
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
14,3/17,4 13,9/17,0 18,2/20,5 17,8/20,0 16,5/19,5
38/29
48/37
18/12
28/17
35/25
205/140
225/160 155/105 165/125
180/145
24/10
30/12
8/5
9/6
15/8

Бег 100 м. (сек.)
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине (количество раз за 1м.)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.)
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Наклон вперёд из и.п. стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке
+4
+6
+12
+5
+7
+15
(см ниже уровня скамейки)
6 Бег на 1 км (мин, сек.)
5,35/6,50 5,15/6, 20 4,35/5,36 6,15/8,05 5,53/7,30 5,16/6,40
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического
развития и подготовленности обучающихся конкретного класса

VII. Реализация программы воспитания
Реализация воспитательного потенциала урока предполагает ориентацию на целевые приоритеты,
особенностей обучающихся,

учет возрастных

ведущий вид деятельности, а так же их образовательные потребности и потенциальные

возможности. Воспитательный потенциал урока реализуется через интеграцию получаемых знаний на уровень эмоционального
переживания. Совокупность этих факторов в процессе организации обучения и воспитания обеспечивает:
- установление доверительных отношений между педагогом и обучающимися, способствующих позитивному восприятию
учащимися требований и просьб педагога, привлечению их внимания к обсуждаемой на уроке (занятии) информации,
активизации их познавательной деятельности;
- побуждение школьников соблюдать на уроке общепринятые нормы поведения, правила общения со старшими
(педагогами) и сверстниками (школьниками), принципы учебной дисциплины и самоорганизации;
- привлечение внимания школьников к ценностному аспекту изучаемых на уроках явлений, организация их работы с
получаемой на уроке социально значимой информацией – инициирование ее обсуждения, высказывания обучающимися своего
мнения по ее поводу, выработки своего к ней отношения;
- использование воспитательных возможностей содержания учебного предмета через демонстрацию детям примеров
ответственного, гражданского поведения, проявления человеколюбия и добросердечности, через подбор соответствующих
текстов для чтения, задач для решения, проблемных ситуаций для обсуждения в классе;
- разработка уроков, экскурсий, направленных на практикоориентированный подход, расширение образовательного
пространства школьного предмета, воспитание любви к природе, родному краю. Проведение уроков за пределами школы: в
окружающем образовательную организацию лесном массиве;
- организация предметных, тематических декад с целью развития познавательной и творческой активности, раскрытия
способности обучающихся с разными образовательными потребностями и индивидуальными возможностями.

VIII. КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№

Тема предмета

1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м

2

Пешие переходы по
пересеченной местности
до 3-4 км

3

Медленный бег с
равномерной скоростью
от 6 до 10 минут

4

Бег с изменением
скорости по ориентирам
и сигналу учителя до 6
мин

5

Прыжки с ноги на ногу
до 10-15 м с
приземлением на две
ноги

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень
Достаточный уровень
Легкая атлетика– 8 часов
Беседа о правилах техники
Слушают инструктаж и зрительно
Слушают инструктаж и зрительно
безопасности на занятиях легкой
воспринимают образец поведения на воспринимают образец поведения на
атлетикой. Прохождение отрезков с уроках физической культуры
уроках физической культуры
максимальной скоростью.
(техника безопасности). Проходят
(техника безопасности). Проходят
Выполнение бега с различного
отрезки до 200 м. Выполняют бег а
отрезки от 100 до 300 м. Выполняют
старта на 60 м. Выполнение прыжка различного старта на 60 м
бег а различного старта на 100 м
в длину
Совершение пешеходных переходов Выполняют ходьбу с заданиями,
Выполняют ходьбу с заданиями,
на заданную дистанцию.
пешие переходы по местности до 3
пешие переходы по местности до 4
Выполнение бега на дистанцию 100 км. Выполняют бег на дистанцию
км. Выполняют бег на дистанцию
м с преодолением препятствий
100 м с преодолением 3 препятствий 100 м с преодолением 5 препятствий
Выполнение бега легко и свободно, Выполняют медленный бег в
Выполняют медленный бег в
без лишних движений.
равномерном темпе до 3-5 минут.
равномерном темпе до 6-10 минут.
Выполнение специальных беговых Выполняют специальные беговые
Выполняют специальные беговые
упражнений
упражнения на меньшей дистанции.
упражнения
Эстафетный бег 4*100 м
Пробегают эстафету 4*60 м
Пробегают эстафету 4*100 м
Выполнение бега с изменением
Выполняют специальные беговые
Выполняют специальные беговые
скорости по ориентирам и сигналу
упражнения на меньшей дистанции.
упражнения. Выполняют бег с
учителя до 6 мин.
Выполняют бег с изменением
изменением скорости по ориентирам
Выполнение перепрыгивания через скорости по ориентирам и сигналу
и сигналу учителя до 6 мин.
набивные мячи (расстояние 80-100
учителя до 4 мин. Перепрыгивают
Перепрыгивают через набивные мячи
см, длина 4 метра)
через набивные мячи (расстояние 80- (расстояние 80-100 см, длина 4
100 см, длина 3 метра)
метра)
Выполнение специальных беговых Выполняют специальные беговые
Выполняют специальные беговые
упражнений. Выполнение
упражнения на меньшей дистанции.
упражнения.
многоскоков с мягким
Выполняют прыжки в шаге с
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на две ноги.
приземлением на обе ноги до 10 м.
приземлением на обе ноги до 15 м.
Выполнение толкания набивного
Толкают набивной мяч весом 2- 3 кг
Толкают набивной мяч весом 4 кг со
мяча весом 3-4кг
скачка в сектор
Программное
содержание

6

Прыжки со скакалкой до
2 мин

7

Бег на 60 м

8

Бег на средние
дистанции(500 м)

10
11

Вырывание и выбивание
мяча в парах

Выполнение медленного бега 6 мин. Выполняют бег в чередовании с
Перепрыгивание с одной ноги на
ходьбой 6 мин.
другую, выполнение прыжков на
Выполняют прыжки через скакалку
двух ногах через вращающуюся
на месте в равномерном темпе 1 мин.
скакалку вперед, назад с
Метают различные предметы из
промежуточным подскоком до 15мягких материалов весом 100-150 г в
20 секунд. Выполнение метания
цель
различных предметов из мягких
материалов весом 100-150 г в цель
Выполнение повторного бега из
Выполняют бег на 60 м -2 раза за
исходного положения высокого
урок. Метают различные предметы
старта. Выполнение метания
из мягких материалов весом 100-150
различных предметов из мягких
г на дальность
материалов весом 100-150 г на
дальность
Выполнение специальных беговых Выполняют специальные беговые
упражнений.
упражнения. Бегут кросс на
Выполнение бега на средней
дистанцию 300 м.
дистанции
Метают несколько мячей в
Выполнение метания нескольких
различные цели из различных
мячей в различные цели из
исходных положений
различных исходных положений
Спортивные игры – 10 часов
Выполнение упражнений с
Выполняют ходьбу в колонне по
набивными мячами: броски мяча с
одному (на носках, на пятках).
близкого расстояния, с разных
Выполняют комплекс
позиций и расстояния.
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с
Выполняют упражнения с
передачей, с последующим броском набивными мячами. Ведут, бросают.
в кольцо.
Выполняют вырывание и выбивание
Демонстрирование стойки
мяча в парах (на основе образца
баскетболиста, выполнение
учителя)
защитных действий против игрока
без мяча и с мячом

Выполняют медленный бег 6 мин.
Выполняют прыжки через скакалку
на месте в равномерном темпе до 2
мин.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100-150 г в
цель
Выполняют бег на 60 м -4 раза за
урок.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100-150 г
на дальность
Выполняют специальные беговые
упражнения. Бегут кросс на
дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и выбивание
мяча в парах

12

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

13

Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах
и тройках

14

Бросок по корзине двумя
руками от груди в
движении.

15

Бросок по корзине,
одной рукой от плеча.
Учебная игра по
упрощенным правилам.

16

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски мяча с
близкого расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим броском
в кольцо.
Выполнение передвижений с
мячом, демонстрирование техники
ведения мяча
Выполнение передачи мяча двумя и
одной рукой в парах в движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола
Выполнение передачи мяча двумя и
одной рукой в парах в движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди в движении,
демонстрирование элементов
техники баскетбола
Выполнение передачи мяча двумя и
одной рукой в тройках в движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди,
демонстрирование элементов
техники баскетбола. Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча шагом с
изменением направлений (без
обводки)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча шагом с
изменением направлений

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах в движении. Выполняют
броски по корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч с продвижением
вперед и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди с места
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении. Выполняют
штрафные броски. Играют в учебную
игру( с помощью педагога)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах в движении. Выполняют
броски по корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч с продвижением
вперед и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди в движении
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении. Выполняют
штрафные броски. Играют в учебную
игру.

17

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам

18

19

Упражнения на
гимнастической стенке

20

Упражнения с
гимнастическими
палками.
Кувырок вперед

21

Упражнения на
формирования
правильной осанки.
Кувырок назад

22

Дыхательные
упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

Выполняют ходьбу в колонне по
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ходьбу в колонне по
Осваивают зонную защиту. Ведут,
одному. Выполняют комплекс
бросают, подбирают мяч в процессе
общеразвивающих упражнений.
учебной игры.
Освоение понятия зонная защита.
Осуществляют практическое
Демонстрирование элементов
судейство (с помощью педагога)
техники баскетбола. Учебная игра в
баскетбол по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Выполнение упражнений на
Выполняют упражнения на
гимнастической стенке
гимнастической стенке по
инструкции и по показу учителя
Выполнение упражнений с
Совмещают движения палки с
предметом, совмещая движения
движениями туловища, ног.
палки с движениями туловища, ног. Выполняют 4-6 упражнений с
Выполнение элемента акробатики
гимнастической палкой. Выполняют
кувырок вперёд (по состоянию
здоровья, по возможности)
Выполнение упражнений на
Выполняют ходьбу в колонне по
сохранение правильного положения одному. Выполняют комплекс ОРУ.
тела в движении и стоя на месте
Сохраняют правильное положение
тела по инструкции и по показу
учителя. Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполнение дыхательных
Выполняют дыхательные
упражнений при выполнении
упражнения: полное углубленное
упражнений различной
дыхание с различными движениями
интенсивности.
рук, дозированное дыхание в ходьбе
Выполнение «полушпагата», руки в с движениями рук в различных
стороны
направлениях по инструкции и по

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в процессе
учебной игры.
Осуществляют практическое
судейство (с помощью педагога)

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке
Совмещают движения палки с
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой. Выполняют
кувырок вперёд (по состоянию
здоровья, по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Сохраняют правильное положение
тела. Выполняют кувырок назад (по
состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют дыхательные
упражнения: полное углубленное
дыхание с различными движениями
рук, дозированное дыхание в ходьбе
с движениями рук в различных
направлениях.

23

Упражнения в
расслаблении мышц.
Мост из положения лежа
на спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц, простых
элементов самомассажа.
Выполнение упражнения мост из
положения лёжа на спине

24

Переноска груза и
передача предметов.
Стойка на лопатках.

Выполнение передачи набивного
мяча (3 кг) в колонне справа/слева,
передача нескольких предметов в
кругу.
Выполнение стойки на лопатках

25

Разновидности
равновесий (на бревне).
Акробатическая
комбинация
Упражнения с обручем.
Акробатическая
комбинация

Демонстрирование элементов
акробатики.
Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности
Выполнение упражнений в
пролезании сквозь ряд обручей,
катании, пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и снимании со
стойки, вращении в движении при
ходьбе, ходьбе внутри обруча,
прыжках внутрь, влево, вправо,
вперед и назад с продвижением
вперед. Выполнение
акробатической комбинации
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в различных
исходных положениях, прыжки
через скакалку на двух и одной

26

27

Упражнения со
скакалкой. Опорный
прыжок

показу учителя. Выполняют
«полушпагат»
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Рационально меняют напряжение/
расслабление мышц меньшее
количество раз. Выполняют мост из
положения лёжа на спине (по
возможности)
Выполняют передачу набивного мяча
(3 кг) в колонне справа/слева,
передача нескольких предметов в
кругу. Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад из упора
присев
Выполняют упражнения на
равновесие. Выполняют элементы
акробатики по возможности,
состоянию здоровья
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с обручем и
акробатическую комбинацию по
возможности и состоянию здоровья

Выполняют «полушпагат»

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой с помощью
педагога. Выполняют наскок в упор,

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Рационально меняют напряжение/
расслабление мышц.
Выполняют мост из положения лёжа
на спине (по возможности)
Выполняют передачу набивного мяча
(3 кг) в колонне справа/слева,
передача нескольких предметов в
кругу. Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад из упора
присев
Выполняют упражнения на
равновесие. Выполняют элементы
акробатики по возможности,
состоянию здоровья
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с обручем и
акробатическую комбинацию по
возможности и состоянию здоровья

28

Упражнения с
набивными мячами.
Опорный прыжок

29

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,
ходьбы, поворотов,
пробежек на скамейке

30

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке
Преодоление полосы
препятствий

31

32

Лазанье различными
способами

33

Одновременный
бесшажный ход

ноге. Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в упор
присев, соскок
Выполнение бросков и ловли,
передвижение с мячом в руках,
выполнение опорного прыжка через
козла

стоя на коленях, переход в упор
присев, соскок

Выполняют наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор присев,
соскок
Выполняют переноску, передачу
Выполняют переноску, передачу
мяча сидя, лежа в различных
мяча сидя, лежа в различных
направлениях ( весом 1-2 кг).
направлениях ( весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в упор, стоя на
Выполняют прыжок в упор, стоя на
коленях
коленях
Выполнение упражнений с
Выполняют повороты с различными
Выполняют повороты с различными
элементами единоборств,
движениями рук, с хлопками под
движениями рук, с хлопками под
сохранение равновесия при
ногой, повороты на носках, комплекс ногой, повороты на носках, прыжки с
движении по бревну
упражнений с сопротивлением
продвижением вперед ( на полу),
меньшее количество раз
комплекс упражнений с
сопротивлением
Составление и выполнение
Выполняют упражнения на
Выполняют упражнения на
комбинации на скамейке
равновесие с помощью педагога
равновесие
Преодоление полосы препятствий:
Преодолевают препятствия с
Преодолевают препятствия с
канат, гимнастическая стенка,
перелезанием через них, подлезанием перелезанием через них, подлезанием
конь(козел), бревно
под ними ( 2-3 препятствий) с
под ними
помощью педагога
Выполнение лазания различными
Выполняют ходьбу в колонне по
Выполняют ходьбу в колонне по
способами
одному. Выполняют комплекс
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
общеразвивающих упражнений.
Выполняют лазание различными
Выполняют лазанье различными
способами по возможности
способами
Лыжная подготовка – 16 часов
Инструктаж о правилах поведения и Слушают инструктаж, отвечают на
Слушают инструктаж, участвуют в
значение занятий лыжным спортом вопросы учителя с опорой на
беседе, отвечают на вопросы
для трудовой деятельности
визуальный план. Выполняют
учителя. Выполняют строевые
человека. Выполнение строевых
строевые действия с лыжами.
действия с лыжами.
команд и приемов.
Передвигаются по учебному кругу
Передвигаются по учебному кругу
Передвижение по учебному кругу
попеременным двухшажным ходом.
попеременным двухшажным ходом.
попеременным двухшажным ходом. Осваивают технику передвижения
Выполняют передвижение
одновременного бесшажного хода
одновременным бесшажным ходом

34

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

35

36

Лыжные эстафеты по
кругу 300-400 м

37
38

39

40

Прохождение на лыжах
дистанции
до 2 км девушки, до 2,5
км юноши
Поворот на месте махом
назад к наружи

Прохождение отрезков
до100 м

Ознакомление с техникой
передвижения одновременным
бесшажным ходом
Беседа о значение занятий лыжным
спортом для трудовой деятельности
человека.
Передвижение по учебному кругу
попеременным двухшажным и
одновременным бесшажным ходом

Выполнение лыжных эстафет по
кругу.
Выполнение подъема по склону
изученными способами
Преодоление дистанции на лыжах
изученными способами
передвижения
Выполнение поворота на месте
махом назад к наружи на лыжах.
Передвижение до 2 км
Прохождение на лыжах отрезок на
скорость.
Выполнение подъема по склону и
спуск изученными способами на
лыжах

Обосновывают значимость лыжной
подготовки как способа
формирования прикладных умений и
навыков в трудовой деятельности
человека (при необходимости, с
помощью учителя, по наводящим
вопросам). Осваивают технику
передвижения попеременным
двухшажным и одновременным
бесшажным ходом
Передвигаются по кругу 100-150 м
(девочки-1 раз, мальчики- 2 раза).
Осваивают изученные способы
подъема по склону на лыжах
Передвигаются на лыжах до 1
км(девочки), до 1,5 км (мальчики)

Обосновывают значимость лыжной
подготовки как способа
формирования прикладных умений и
навыков в трудовой деятельности
человека.
Совершенствуют попеременный
двухшажный и одновременным
бесшажный ход

Выполняют поворот на месте махом
назад к наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным двухшажным ходом
меньшее расстояние
Проходят на скорость отрезок на
время до 100 м 2-3 раза. Осваивают
изученные способы подъема по
склону на лыжах

Выполняют поворот на месте махом
назад к наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным двухшажным ходом

Участвуют в эстафетах на лыжах.
Выполняют подъем по склону на
лыжах
Передвигаются на лыжах до 2 км до
2 км девушки, до 2,5 км юноши

Проходят на скорость отрезок на
время до 100 м 4-5 раз. Выполняют
подъем по склону на лыжах

41
42

Спуск в средней и
высокой стойке со
склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности

Сохранение равновесия при спуске
со склона в высокой стойке,
демонстрирование изученной
техники подъема.
Преодоление бугров и впадин на
лыжах

Выполняют подъем ступающим
шагом, «ёлочкой», спуск с в высокой
стойке. Осваивают технику
преодоления бугров и впадин на
лыжах ( по возможности)

Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», спуск в средней и
высокой стойке.
Преодолевают бугры и впадины на
лыжах

43
44

Поворот на
Выполнение лыжных эстафет по
параллельных лыжах при кругу.
спуске на лыжне
Выполнение поворота на лыжах.

Передвигаются по кругу 100-150 м
(девочки-1 раз, мальчики- 2 раза).
Выполняют повороты переступанием
на месте

Участвуют в эстафетах на лыжах.
Выполняют повороты переступанием
в движении

45

Прохождение дистанции
3-4 км по
слабопересеченной
местности
Прохождение дистанции
3-4 км по
среднепересеченной
местности
Прохождение дистанции
2 км на время

Прохождение дистанции 3-4 км по
слабопересеченной и
среднепересеченной местности

Проходят на лыжах дистанцию 1-3
км по слабопересеченной и
среднепересеченной местности

Проходят на лыжах дистанцию 3-4
км по слабопересеченной и
среднепересеченной местности

Прохождение дистанции на лыжах
за урок.

Проходят дистанцию без учета
времени 1-2 км.

Проходят дистанцию 2 км на время.

46

47
48
49

Отбивание мяча то
одной, то другой
стороной ракетки. Удары
по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и
в движении вперед
шагом с перемещением в

Спортивные игры- 8 часов
Жонглирование теннисным мячом, Выполняют ходьбу в колонне по
выполнение отбивания мяча
одному. Выполняют комплекс
стороной ракетки, передвижение,
общеразвивающих упражнений.
выполнение ударов со стандартных Дифференцируют разновидности
положений
ударов с помощью учителя

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Дифференцируют разновидности
ударов

50

сторону. Удар толчком
справа, слева
Совершенствование
Выполнение стойки теннисиста и
ранее изученной техники подачи мяча.
стойки теннисиста,
Одиночная игра
короткой и длинной
подачи мяча

51

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него.
Упрощенные правила
игры

Выполнение отбивания мяча
ракеткой.
Одиночная игра

52

Парная учебная игра в
настольный теннис

Учебная игра в настольный теннис

53

Верхняя прямая подача

54

Прямой нападающий
удар через сетку с
шагом. Блокирование
нападающих ударов
Передача мяча в зонах

Выполнение упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней прямой
подачи
Выполнение прямого нападающего
удара через сетку, блокирование

55

Выполнение прыжков вверх на
месте, у сетки.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют подачу и прием
теннисного мяча. Играют в
одиночную учебную игру
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Осваивают отбивание мяча.
Играют в одиночную учебную игру

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Дифференцируют разновидности
подач. Играют в одиночную учебную
игру

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Демонстрируют элементы техники
приема мяча после подачи.
Играют в одиночную учебную игру
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Выполняют
нижнюю подачу

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Демонстрируют элементы технике в
парной игре.

После показа учителя выполняют
нападающий удар, блокируют мяч с
помощью учителя

После показа учителя выполняют
нападающий удар.
Выполняют блокирование
нападающих ударов
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (3-6 серий по 5-10 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (2-3 серии по 3-5 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют отбивание мяча.
Играют в одиночную учебную игру

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Выполняют
верхнюю прямую подачу

56

Переход по площадке
после потери мяча.
Учебная игра в волейбол

57

Бег на 60 м

58

Бег на средние
дистанции (800 м)

59

Специальные
упражнения в длину

60

Прыжок в длину с
разбега. Бег на скорость
до 60 м

61

Эстафетный бег (4 * 100
м)

Выполнение передачи мяча в 6,3,4;
5,3,4 зонах
Знание правил перехода по
Выполняют переход по площадке,
площадке. Выполнение игровых
играют в учебную игру с помощью
действий, соблюдая правила игры
учителя
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение специальных беговых Выполняют специальные беговые
упражнений.
упражнения. Выполняют бег с
Выполнение бега с различного
различного старта на 60 м.
старта на 60 м.
Выполняют прыжки на одной ноге,
Выполнение прыжков со скакалкой со скакалкой на месте (5-10 сек.)
на одной ноге
Выполнение специальных беговых
Выполняют специальные беговые
упражнений. Выполнение бега на
упражнения. Бегут кросс на
средней дистанции. Выполнение
дистанцию 600 м.
метания нескольких мячей в
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
различные цели из различных
исходных положений
исходных положений
Выполнение специальных
Выполняют специальные
прыжковых упражнений.
упражнения на прыжки в высоту
Выполнение прыжка в высоту с
меньшее количество раз.
разбега способом «перешагивание» Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»
Выполнение упражнений в подборе Выполняют ходьбу в колонне по
разбега для прыжков в длину.
одному. Выполняют комплекс
Ускорение на отрезке 60 м
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прыжки в длину с
небольшого разбега меньшее
количество раз. Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого старта 2 раза
Выполнение специальных беговых Выполняют ходьбу в колонне по
упражнений.
одному. Выполняют комплекс
Демонстрирование техники
общеразвивающих упражнений.
передачи эстафетной палочки.
Выполняют специальные беговые

Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру
Выполняют специальные беговые
упражнения. Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на одной ноге,
со скакалкой на месте (10-15 сек.)
Выполняют специальные беговые
упражнения. Бегут кросс на
дистанцию 800 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений
Выполняют специальные
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прыжки в длину с
разбега.
Выполняют бег на скорость 60 м с
низкого старта 4- раза
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.

62

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м.

63

Прыжок в высоту с
разбега способом
«перешагивание»

64

Прыжок в длину с места

65

Метание набивного мяча
(3 кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу
через голову назад, от
груди, стоя и сидя по
одному и партнеру

66

Выполнение эстафетного бега

упражнения. Выполняют эстафетный
бег с этапами до 80 м

Метание мяча с полного разбега на
дальность по коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и уменьшая
скорость бега
Выполнение специальных
прыжковых упражнений на прыжки
в высоту. Демонстрирование
техники выполнения прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение специальных
прыжковых упражнений на прыжки
в длину. Демонстрирование
техники прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко приземляясь
Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища.
Выполнение прыжка в длину (с
разбега согнув ноги)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс ОРУ.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции 2 км
Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»
меньшее количество раз

Выполняют специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 100 м)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс ОРУ,
метание малого мяча на дальность с
полного разбега (коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции 2,5 км
Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»

Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в длину с места
меньшее количество раз

Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в длину с места

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из различных
исходных положений (весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из различных
исходных положений (весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги) на основе
подбора индивидуального разбега

67
68

Медленный бег 10-12
мин

Выполнение прыжка в длину с
разбега (согнув ноги) – девочки.
Выполнение прыжка тройного
прыжка-юноши. Демонстрирование
техники высокого старта,
стартового разгона и плавного
перехода в спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение прыжка. Выполняют
прыжок в длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной прыжок
(юноши). Начинают бег с различного
старта на 100м – 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги) на основе
подбора индивидуального разбега,
выполняют тройной прыжок
(юноши). Начинают бег с различного
старта на 100м- 2 раза. Выполняют
медленный бег 12 мин